世界上沒有絕對的完美再完美的人也會有不完美的地方
而我認為自己不完美的地方就是胸部和易胖體質的身材
小時候的我不太注重內衣的穿法及內衣的選擇
導致發育時期嚴重造成胸部外擴的現象，因為外擴的原因我無法像一般人一樣很集中
所以以前我總以為自己的胸部很小（因為外擴肉都往旁邊移了）
記得我是到１６歲開始才慢慢透過身邊的朋友學習到穿內衣的基本常識，曾經有一位女性長輩看不下去還直接現場教學我如何穿內衣以及穿內衣的基本常識
因為我是一位非常標準的生活白癡……到那時候我才發現原來自己不懂的事情實在是太多太多了而且不懂的事都是對女生來說很重要的事情
外擴的問題不僅僅造成我胸部肉往旁邊移還有副乳的問題（因為我副乳只有一邊有一邊沒有）
所以很多衣服我都不敢穿，因為這樣子副乳會超級明顯的，尤其是平口洋裝或是平口上衣我完全無法駕馭
曾經因為副乳問題太嚴重我還一度跑去諮詢抽副乳的手術
當時醫生給我兩個建議：
１ 隆乳
２ 抽副乳脂肪
但是我害怕隆乳，抽副乳脂肪又只有一邊也很奇怪所以打消了這個念頭
常常看到網路上、電視上時常都有內衣廣告強調「包覆感」「集中」
所以我挑選內衣時一定會先挑選集中型的內衣（避免外擴情形惡化）
而且內衣並不是穿好就好，由於我們的身體時常擺動不同姿勢
所以我們得時常的把奶撥到（簡稱喬奶）原本集中的樣子
其實現在國外內衣都做得非常精緻
水鑽內衣大概是我的最愛吧！（精緻到內衣外搭不會很奇怪）
而且水鑽系列的內衣不僅美最重要的是可以包覆到整個胸部顯示出集中感
⇪ 不得不說除了基本的保養還有飲食習慣，內衣的選擇也是很重要的呢
其實原本我的胸部是大Ｃ小Ｄ（因為我以前是小胖妹）大約５２公斤 ＵＰ
但是因為有一次看到網路上推薦中藥減肥，結果減一個胸部都不見了（無補足每日所需蛋白質）
我有一個雙胞胎朋友胸部很大（印象中是大Ｄ小Ｅ）以前常常看她在減肥所以曾經問她都怎麼維持減肥不瘦到胸部
記得那時候她告訴我，她每天一定都會吃一顆水煮蛋（蛋黃必須吃）來維持減肥胸部不會縮水
女生每個月都會有月事來訪，大部份的人胸部長不大的原因都是因為氣血循環差造成乳腺不暢通
所以女生在月經來完後必須多多補充身體所欠缺的營養（多吃些能夠補血的食物）
月經期間（第11~13日）是豐胸最佳時機
食物，可選擇膠質較多的食物
飲品，可選擇青木瓜四物、木瓜牛奶（須現打果汁）、黃豆類製品
補足每日所需的蛋白質攝取量
少喝含咖啡因的飲料（避免胸部縮水）
避免吃寒涼的食物
內衣請選擇（3/4）罩杯可把大部份的胸部包覆住，避免下垂或外擴（避免壓胸）
利用每天洗澡時使用40℃溫度的水刺激乳房發育。
洗完澡後可使用胸部按摩霜搭配按摩約５~１５分鐘。
以圓形方式向乳房四周按摩
利用手指的力量，向內提拔乳房
利用手掌的力量，雙手交替由外往內，由下往上提拔乳房
利用雙手的力量由下往上推拍
我是易胖體質又是圓身從小到大我的體重就像氣球一樣忽胖忽瘦
所以從小到大我特別羨慕吃不胖又扁身型的人，因為這種人就算是胖也不明顯
而且因為工作的關係我無法像其他人一樣有時間去運動（我自己也很懶）
所以我常常會關注、爬文市面上口碑不錯或是網紅介紹的纖體產品然後買來試用
但是試用後的心得都是「體重最瘦只到４７公斤，復胖速度快，瘦到胸部」
後來因為工作的關係有機會研究到「瘦身」這方面的基本知識以及常識才明白原來市面上大部分的產品都是瘦水份和蛋白質根本無瘦到體脂肪
（難怪我怎麼減結果都還是一樣）產品和方法慎選也是非常重要的（而且要依照個人體質選擇）
許多人看到現在的我都完全不相信我有胖過
但是我真的確實確實也有很胖很胖過
自己看以前的照片都覺得怎麼差這麼多
我認識很久的朋友相隔好幾年不見看到我的反應永遠都是……
妳怎麼變這麼瘦…
妳怎麼瘦下來的…
妳以前的臉怎麼這麼圓跟現在怎麼差這麼多…
（我的臉瘦到一直被誤認為下巴是假的）
因為我變胖或變瘦臉每次都最明顯
所以我爸每次都懷疑我是不是嗑藥了
以前嚐試過許多瘦身方式和瘦身產品效果都不佳還容易復胖
由於幸福肥（日子過太爽的意思）體重持續飆升…一直被另外一伴叫「豬腳」所以決定奮發向上認真減肥
後來經由一位女性朋友的推薦與介紹加上自己網路爬文開始嚐試她推薦的纖體產品按照她說的方始開始減肥人生
因為我代謝非常非常的慢還有嚴重便祕的狀況（必須天天吃瀉藥，藥的品牌不能重複因為我身體會習慣導致無效）
所以我體重下降的速度比起身邊其他人慢了很多，但是我的體脂肪有慢慢下降，所以身型確實明顯有差
而我瘦身前原本測量的身體年齡也從２８歲降到１８歲的身體年齡
我身邊的人都覺得不可思議（我自己也覺得）
我以前因為從事服務業常常忙到沒時間吃飯
不是吃得很趕就是往往都得等到下班時間才能吃飯
到最後演變成吃宵夜的習慣（禁止吃消夜易胖）
⇪ 我有一個很愛追逐流行時髦的ＭＯＭ（偷拍）
我媽看到我瘦了不少立馬跟我搶著瘦
每次我買新產品都是我當完白老鼠確認產品是否好用後
她就會默默的用得比我還認真拼命地用……
不知道大家有沒有注意到市面上的纖體產品基本上都無法與豐胸同步進行呢？
不知道大家有沒有注意到市面上的纖體產品基本上都加減會瘦到胸部脂肪呢？
基本上我不管有沒有在減肥我每日一定會吃一顆蛋（蛋黃必須吃）
因為我實在是非常害怕胸部縮水的問題然後就再也沒回到最初的模樣…
（因為之前減肥連胸部也瘦了）
朋友介紹我使用的纖體產品她有跟我特別強調「不瘦胸部組織」另外她也有搭配豐胸商品在使用
所以簡單來說就是「瘦身不瘦胸；瘦身加豐胸」
當我聽到她邊減肥邊豐胸時我超級訝異的，因為以前問都是必須先減肥再豐胸根本無法同步進行只能二選一
俗話說的好「世上沒有醜女人，只有懶女人」
豐胸的部分請參閱 ⇪ 文章內容
豐胸產品只是個輔助品罷了，最重要的還是生活品質、飲食習慣
一定要搭配豐胸產品＋按摩（認真按摩實在是太重要了）避免造成胸部阻塞導致無法再長大
這就是為何有些人的真奶硬到比假奶還硬還要花錢去請專業人士按摩的原因
我個人習慣都是早晚搭配豐胸霜按摩１０－１５分鐘
早上刷牙洗臉完
晚上洗完澡之後
只瘦脂肪，不瘦胸部組織
減肥請勿節食和抑制食慾
多喝水（避免喝冷飲）
多泡澡（促進血液循環）
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